لفافة السلمون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ لفافة السلمون 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ seafood الأخرى، يحتل لفافة السلمون المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
لفافة السلمون مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء جلايسيمي معتدل
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✓ يحتوي على دهون صحية
- ✗ محتوى صوديوم مرتفع نسبياً
- ✗ ألياف منخفضة مقارنة باللفائف المثالية
- ✗ يحتوي على بعض السكريات المضافة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 190 kcal |
| كربوهيدرات | 18g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.1g |
| طبيعية | 1.3g |
| مضافة | 0.8g |
| ألياف | 2.2g |
| قابلة للذوبان | 0.7g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5g |
| بروتين | 11g |
| دهون | 8g |
| مشبعة | 2g |
| غير مشبعة | 5g |
| صوديوم | 420mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفافة السلمون؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ لفافة السلمون 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل لفافة السلمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لفافة السلمون مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر لفافة السلمون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لفافة السلمون 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←