لفافة السلمون
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 12 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى صوديوم مرتفع نسبياً
لفافة السلمون له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 29/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال سلمون أطلنطي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفافة السلمون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 190 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.1 g |
| طبيعية | 1.3 g |
| مضافة | 0.8 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى عالي من البروتين
- يحتوي على دهون صحية
- محتوى صوديوم مرتفع نسبياً
- ألياف منخفضة مقارنة باللفائف المثالية
- يحتوي على بعض السكريات المضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفافة السلمون؟
لفافة السلمون له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل لفافة السلمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لفافة السلمون له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو سلطة الحمص.
أي شكل من سلمون أطلنطي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سلمون أطلنطي في هذه القاعدة، سلمون ترياكي له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من لفافة السلمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
