سلمون أطلنطي
لا يوجد مؤشر جلايسيمي9/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية
- احتمالية تراكم المعادن الثقيلة
سلمون أطلنطي لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #173688 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سلمون أطلنطي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلمون أطلنطي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
206
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
20 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 206 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 3.1 g |
| غير مشبعة | 9.9 g |
| صوديوم | 59 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية
- تأثير صفري على مؤشر نسبة السكر في الدم (خالٍ من الكربوهيدرات)
- احتمالية تراكم المعادن الثقيلة
- كثافة عالية من السعرات الحرارية مقارنة بالأسماك البيضاء قليلة الدهون
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمك
وصفات تحتوي على سلمون أطلنطي
-
سلمون مشوي على الطريقة المتوسطية مع الشمر والطماطم الكرزية 45 دقيقة · 7 مكون · سهل -
سلمون مشوي بتتبيلة الزنجبيل والليمون مع التوت الطازج (منخفض المؤشر الجلايسيمي) 90 دقيقة · 8 مكون · سهل -
سلمون مشوي بالأعشاب والفلفل والليمون 20 دقيقة · 4 مكون · سهل -
سلمون مشوي بقشرة الأعشاب ونكهات متوسطية 18 دقيقة · 9 مكون · سهل -
سلمون بصلصة البلسميك وشراب القيقب المخفف 30 دقيقة · 7 مكون · سهل -
أفوكادو محشو بالسلمون والأعشاب الطازجة (مؤشر جلايسيمي منخفض) 10 دقيقة · 11 مكون · سهل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلمون أطلنطي؟
سلمون أطلنطي لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل سلمون أطلنطي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سلمون أطلنطي لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
أي شكل من سلمون أطلنطي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سلمون أطلنطي في هذه القاعدة، سلمون ترياكي له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من سلمون أطلنطي في تطبيق Logi، مع حصتك.
