سردين
لا يوجد مؤشر جلايسيمي8/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- لا يحتوي على الكربوهيدرات أو السكريات
- محتوى متوسط من الصوديوم
سردين لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سردين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سردين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 sardine | 15 g |
| 1 can (drained) | 150 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
208
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
25 g
بروتين
11.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 208 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 25 g |
| دهون | 11.5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
20%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- لا يحتوي على الكربوهيدرات أو السكريات
- محتوى عالي من البروتين
- مصدر للدهون الصحية
- محتوى متوسط من الصوديوم
- لا يحتوي على الألياف
- مستوى المعالجة غير معروف
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمك
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سردين؟
سردين لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل سردين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سردين لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
أي شكل من سردين له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سردين في هذه القاعدة، سردين بصلصة الطماطم له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سردين في تطبيق Logi، مع حصتك.
