بلح البحر المدخن المعلب بالزيت
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل 100 جم
- بروتين عالي الجودة ودهون أوميغا-3
- مرتفع الصوديوم بسبب التعليب والتدخين
بلح البحر المدخن المعلب بالزيت له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ بلح البحر بالزيت العادي (10).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بلح البحر بالزيت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بلح البحر المدخن المعلب بالزيت هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 3.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 11.5 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بروتين عالي الجودة ودهون أوميغا-3
- غني بفيتامين ب12 والحديد ومغذيات دقيقة أخرى
- تأثير غلايسيمي منخفض جدًا
- مرتفع الصوديوم بسبب التعليب والتدخين
- كثافة متوسطة إلى مرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية بسبب زيت التعبئة
- طعام مُصنّع ومدخّن؛ قد يختلف نوع الزيت
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بلح البحر المدخن المعلب بالزيت؟
بلح البحر المدخن المعلب بالزيت له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.4 لكل 100 جم.
هل بلح البحر المدخن المعلب بالزيت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بلح البحر المدخن المعلب بالزيت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بلح البحر بالزيت له أقل عبء جلايسيمي؟
بلح البحر المدخن المعلب بالزيت له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بلح البحر بالزيت في هذه القاعدة (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من بلح البحر المدخن المعلب بالزيت في تطبيق Logi، مع حصتك.
