سلمون
لا يوجد مؤشر جلايسيمي9/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- غني بأحماض أوميغا-3
- قد يحتوي على الزئبق
سلمون لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تم التحديث في 12/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ماكريل
- لا يوجد GI
ماكريل - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم miso soup
حساء الميسو مع الماكريل - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم bavarian style
ماكريل بافارسيك - GI 40 · GL 2 لكل 100 جم chilisalad
سلطة حارة مع الماكريل - GI 45 · GL 5 لكل 100 جم steamed
ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا - لا يوجد GI frozen
سلمون أطلنطي - لا يوجد GI low sodium
سلمون أطلنطي - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلمون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
142
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
20 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 142 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 44 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بأحماض أوميغا-3
- مصدر ممتاز لفيتامين د
- منخفض الدهون المشبعة
- قد يحتوي على الزئبق
- خطر الحساسية لبعض الأفراد
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمك
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلمون؟
سلمون لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل سلمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سلمون لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
أي شكل من ماكريل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ماكريل في هذه القاعدة، حساء الميسو مع الماكريل له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
