بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- قد تسبب الحساسية لبعض الأشخاص
بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير له مؤشر جلايسيمي 5، أقل من بهارات مشكلة العادي (20). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 18/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بهارات مشكلة
- GI 20 · GL 10 لكل 100 جم
بهارات مشكلة - GI 10 · GL 4 لكل 100 جم low sodium
خليط الأعشاب والتوابل بدون ملح - GI 10 · GL 5 لكل 100 جم pizza
خلطة بهارات البيتزا - GI 10 · GL 5.5 لكل 100 جم pickling
بهارات التخليل - GI 10 · GL 5.5 لكل 100 جم curcumarosemary extract
خليط توابل الكركم وإكليل الجبل - GI 20 · GL 8 لكل 100 جم mexican
بهارات مكسيكية - توابل حارةGI 20 · GL 10 لكل 100 جم hot
- +11 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 400 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 22 g |
| قابلة للذوبان | 6.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 15.4 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 28 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 25 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- غنية بالمغذيات النباتية والدهون الصحية
- تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم
- قد تسبب الحساسية لبعض الأشخاص
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
- ليست مصدراً هاماً للفيتامينات أو المعادن في الحصة الواحدة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير؟
بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بهارات مشكلة له أقل عبء جلايسيمي؟
بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بهارات مشكلة في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير في تطبيق Logi، مع حصتك.
