خردل الحبوب الكاملة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالي من الصوديوم
خردل الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 35، مماثل لـ خردل كلاسيكي العادي (35). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 28/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خردل كلاسيكي
- GI 35 · GL 2 لكل 100 جم
خردل كلاسيكي - مزيج مسحوق الخردل وخل التفاح والكركمGI 10 · GL 1 لكل 100 جم turmeric
- GI 35 · GL 2 لكل 100 جم yellow
خردل أصفر - خردل الحبوب الكاملة مع الأعشاب الطازجةGI 35 · GL 2 لكل 100 جم with herbs
- خردل الحبوب الكاملة مع البابريكا المدخنة والأعشابGI 30 · GL 2 لكل 100 جم smoked paprika
- GI 30 · GL 2 لكل 100 جم sugar free
خردل خالٍ من السكر - GI 35 · GL 2 لكل 100 جم coarse
خردل خشن - +8 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خردل الحبوب الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 66 kcal |
| كربوهيدرات | 5.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9 g |
| طبيعية | 0.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 4.4 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 1200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالي من الألياف
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى عالي من الصوديوم
- معالج بشكل خفيف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خردل الحبوب الكاملة؟
خردل الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل خردل الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خردل الحبوب الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خردل كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خردل كلاسيكي في هذه القاعدة، مزيج مسحوق الخردل وخل التفاح والكركم له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من خردل الحبوب الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
