الريحان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 2.5 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
الريحان له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.4.
تم التحديث في 12/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الريحان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 35 g |
| قابلة للذوبان | 10.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 24.5 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- غني بمضادات الأكسدة
- معالجة بسيطة للغاية
- محتوى منخفض من البروتين
- ليس مصدرًا مهمًا للسعرات الحرارية
- احتمالية التحسس من المزارع البكتيرية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الريحان؟
الريحان له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.5.
هل الريحان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الريحان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الريحان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الريحان 2.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من الريحان في تطبيق Logi، مع حصتك.
