فريتاتا السبانخ
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- محتواها العالي من البروتين
- تحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
فريتاتا السبانخ له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 07/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فريتاتا السبانخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواها العالي من البروتين
- تحتوي على الخضروات الورقية (السبانخ)
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- تحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- تحتوي على دهون مشبعة من البيض/الجبن
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فريتاتا السبانخ؟
فريتاتا السبانخ له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فريتاتا السبانخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فريتاتا السبانخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فريتاتا السبانخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فريتاتا السبانخ 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فريتاتا السبانخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
