فريتاتا السبانخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فريتاتا السبانخ 20، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ other الأخرى، يحتل فريتاتا السبانخ المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فريتاتا السبانخ خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواها العالي من البروتين
- ✓ تحتوي على الخضروات الورقية (السبانخ)
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✗ تحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- ✗ تحتوي على دهون مشبعة من البيض/الجبن
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 3g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2g |
| طبيعية | 1.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.2g |
| قابلة للذوبان | 0.4g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8g |
| بروتين | 9g |
| دهون | 9g |
| مشبعة | 3g |
| غير مشبعة | 6g |
| صوديوم | 320mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فريتاتا السبانخ؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فريتاتا السبانخ 20، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فريتاتا السبانخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فريتاتا السبانخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فريتاتا السبانخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فريتاتا السبانخ 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←