سوشي فوتوماكي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على خضروات وطحالب بحرية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع بسبب الأرز الأبيض
سوشي فوتوماكي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 03/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقلل هذا الاستبدال بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 18 إلى 1 عن طريق استبدال الأرز الأبيض عالي الكربوهيدرات بأرز القرنبيط.
أوراماكي القرنبيط - GL 9 لكل 100 جم توفر الكينوا بديلاً أقل في المؤشر الجلايسيمي من الأرز الأبيض، مما يقلل الحمل الجلايسيمي إلى النصف مقارنة بلفائف فوتوماكي الأصلية.
لفافة السلمون والكينوا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سوشي فوتوماكي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على خضروات وطحالب بحرية
- محتوى بروتين معتدل
- مؤشر جلايسيمي مرتفع بسبب الأرز الأبيض
- محتوى صوديوم معتدل
- ألياف منخفضة مقارنة بالحبوب الكاملة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سوشي فوتوماكي؟
سوشي فوتوماكي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل سوشي فوتوماكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سوشي فوتوماكي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أوراماكي القرنبيط.
كيف يؤثر سوشي فوتوماكي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سوشي فوتوماكي 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سوشي فوتوماكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
