مافن بذور الكتان المنزلي الصنع
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل 100 جم
- حمولة سكرية منخفضة جدًا
- محتوى صوديوم معتدل
مافن بذور الكتان المنزلي الصنع له مؤشر جلايسيمي 15، أقل من مافن العادي (70).
تم التحديث في 29/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مافن
- GI 70 · GL 38 لكل 100 جم
مافن - GI 28 · GL 8 لكل 100 جم almond flourcarrot
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GI 45 · GL 14 لكل 100 جم zucchiniwalnut
مافن الجوز والكوسا المصنوع من الحبوب الكاملة والمحلى بالفواكه - GI 45 · GL 17 لكل 100 جم wholegrain oat
مافن مخبوز بدقيق الشوفان الكامل والقرفة ومحلى بستيفيا أو هريس الفواكه - GI 65 · GL 29 لكل 100 جم sourdough
مافن العجين المخمر - GI 60 · GL 30 لكل 100 جم carrot
مافن الجزر - GI 68 · GL 37 لكل 100 جم lemonpoppy seed
مافن الليمون وبذور الخشخاش الصغيرة - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مافن بذور الكتان المنزلي الصنع هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 21 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 16 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة سكرية منخفضة جدًا
- محتوى عالي من الألياف
- غني بالدهون الصحية
- محتوى صوديوم معتدل
- محتوى فيتامين أقل من الخضروات الكاملة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مافن بذور الكتان المنزلي الصنع؟
مافن بذور الكتان المنزلي الصنع له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1.5 لكل 100 جم.
هل مافن بذور الكتان المنزلي الصنع مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مافن بذور الكتان المنزلي الصنع مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مافن له أقل عبء جلايسيمي؟
مافن بذور الكتان المنزلي الصنع له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال مافن في هذه القاعدة (1.5 لكل 100 جم).
تحقق من مافن بذور الكتان المنزلي الصنع في تطبيق Logi، مع حصتك.
