مافن الجزر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 36 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 30 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع
مافن الجزر له مؤشر جلايسيمي 60، أقل من مافن العادي (70). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 36.
تم التحديث في 15/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم Lower glycemic load, higher protein, and more fiber compared to regular carrot muffin.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 14 لكل 100 جم Lower glycemic index, higher fiber, and healthy fats support better blood sugar control.
مافن الجوز والكوسا المصنوع من الحبوب الكاملة والمحلى بالفواكه
أشكال مافن
- GI 70 · GL 38 لكل 100 جم
مافن - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGI 15 · GL 1.5 لكل 100 جم flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 لكل 100 جم almond flourcarrot مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
- GI 45 · GL 14 لكل 100 جم zucchiniwalnut مافن الجوز والكوسا المصنوع من الحبوب الكاملة والمحلى بالفواكه
- GI 45 · GL 17 لكل 100 جم wholegrain oat
مافن مخبوز بدقيق الشوفان الكامل والقرفة ومحلى بستيفيا أو هريس الفواكه - GI 65 · GL 29 لكل 100 جم sourdough
مافن العجين المخمر - GI 68 · GL 37 لكل 100 جم lemonpoppy seed
مافن الليمون وبذور الخشخاش الصغيرة - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مافن الجزر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- عبء سكري مرتفع
- يحتوي على سكر مضاف بنسبة عالية
- محتواه منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مافن الجزر؟
مافن الجزر له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 36؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 30.
هل مافن الجزر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مافن الجزر له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
أي شكل من مافن له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مافن في هذه القاعدة، مافن بذور الكتان المنزلي الصنع له أقل عبء جلايسيمي (1.5 لكل 100 جم).
تحقق من مافن الجزر في تطبيق Logi، مع حصتك.
