مافن العجين المخمر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 34.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 29 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
مافن العجين المخمر له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من مافن العادي (70). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 34.8.
تم التحديث في 20/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مافن
- GI 70 · GL 38 لكل 100 جم
مافن - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGI 15 · GL 1.5 لكل 100 جم flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 لكل 100 جم almond flourcarrot
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GI 45 · GL 14 لكل 100 جم zucchiniwalnut
مافن الجوز والكوسا المصنوع من الحبوب الكاملة والمحلى بالفواكه - GI 45 · GL 17 لكل 100 جم wholegrain oat
مافن مخبوز بدقيق الشوفان الكامل والقرفة ومحلى بستيفيا أو هريس الفواكه - GI 60 · GL 30 لكل 100 جم carrot
مافن الجزر - GI 68 · GL 37 لكل 100 جم lemonpoppy seed
مافن الليمون وبذور الخشخاش الصغيرة - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مافن العجين المخمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 7 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة عالية
- منخفض الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مافن العجين المخمر؟
مافن العجين المخمر له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 34.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.
هل مافن العجين المخمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مافن العجين المخمر له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن الحبوب الكاملة.
أي شكل من مافن له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مافن في هذه القاعدة، مافن بذور الكتان المنزلي الصنع له أقل عبء جلايسيمي (1.5 لكل 100 جم).
تحقق من مافن العجين المخمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
