مافن الحبوب الكاملة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 27.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 23 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي مرتفع (23)
مافن الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من خبز المافن الإنجليزي العادي (70). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 27.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز المافن الإنجليزي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مافن الحبوب الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- نسبة سكر مضاف منخفضة نسبياً
- حمل جلايسيمي مرتفع (23)
- محتوى كبير من الكربوهيدرات المكررة
- محتوى خفي من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مافن الحبوب الكاملة؟
مافن الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 27.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 23.
هل مافن الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مافن الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
أي شكل من خبز المافن الإنجليزي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز المافن الإنجليزي في هذه القاعدة، مافن إنجليزي من الحبوب المنبتة له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من مافن الحبوب الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
