بذور الخردل المخمرة
GI 10 · منخفضGL 1 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
10 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- غنية بالألياف
- محتوى عالٍ من الصوديوم
بذور الخردل المخمرة له مؤشر جلايسيمي 10، أقل من بذور الخردل العادي (35).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بذور الخردل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور الخردل المخمرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
7 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 6.3 g |
| صوديوم | 2500 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- تحتوي على بروبيوتيك ناتجة عن التخمير
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- معالجة متوسطة
- مسبب محتمل للحساسية (بذور الخردل)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الخردل المخمرة؟
بذور الخردل المخمرة له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل بذور الخردل المخمرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الخردل المخمرة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بذور الخردل له أقل عبء جلايسيمي؟
بذور الخردل المخمرة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بذور الخردل في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من بذور الخردل المخمرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
