بذور الخردل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الخردل 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ other الأخرى، يحتل بذور الخردل المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بذور الخردل خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- ✓ غنية بالألياف والبروتين
- ✓ لا تحتوي على سكريات مضافة
- ✗ مرتفعة المحتوى الكلي من الدهون
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 508 kcal |
| كربوهيدرات | 28.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.8g |
| طبيعية | 6.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 12.2g |
| قابلة للذوبان | 3.7g |
| غير قابلة للذوبان | 8.5g |
| بروتين | 26.1g |
| دهون | 36.2g |
| مشبعة | 1.98g |
| غير مشبعة | 34.22g |
| صوديوم | 13mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الخردل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الخردل 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بذور الخردل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الخردل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الخردل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الخردل 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←