لفائف بذور الشيا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 0.7 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- كثافة سعرات حرارية عالية
لفائف بذور الشيا له مؤشر جلايسيمي 2، أقل من خبز الحبوب العادي (60). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.8.
تم التحديث في 16/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز الحبوب
- GI 60 · GL 29 لكل 100 جم
خبز الحبوب - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم leafy green
الخضروات الورقية الكبيرة - ملفوف محشو بالعدسGI 28 · GL 4 لكل 100 جم lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 لكل 100 جم العلامة التجارية: bfreehigh protein
خبز عالي البروتين - GI 35 · GL 9 لكل 100 جم low sodium
خبز منخفض الكربوهيدرات - GI 50 · GL 23 لكل 100 جم whole
خبز الحبوب الكاملة - GI 75 · GL 36 لكل 100 جم gluten free
خبز خالي من الغلوتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفائف بذور الشيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 34 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 34 g |
| قابلة للذوبان | 10.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 23.8 g |
| بروتين | 16 g |
| دهون | 30 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 27 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- حمل سكري منخفض جدًا
- كثافة سعرات حرارية عالية
- قد تسبب انزعاجًا هضميًا إذا تم تناولها بكميات زائدة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفائف بذور الشيا؟
لفائف بذور الشيا له مؤشر جلايسيمي 2 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 0.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.7.
هل لفائف بذور الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لفائف بذور الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (2)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الحبوب له أقل عبء جلايسيمي؟
لفائف بذور الشيا له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز الحبوب في هذه القاعدة (0.7 لكل 100 جم).
تحقق من لفائف بذور الشيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
