خبز منخفض الكربوهيدرات
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 9 لكل 100 جم
- مؤشر ونسبة جلايسيمي منخفضة
- معالجة متوسطة
خبز منخفض الكربوهيدرات له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من خبز الحبوب العادي (60). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.8.
تم التحديث في 23/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز الحبوب
- GI 60 · GL 29 لكل 100 جم
خبز الحبوب - GI 2 · GL 0.7 لكل 100 جم chia seed
لفائف بذور الشيا - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم leafy green
الخضروات الورقية الكبيرة - ملفوف محشو بالعدسGI 28 · GL 4 لكل 100 جم lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 لكل 100 جم العلامة التجارية: bfreehigh protein
خبز عالي البروتين - GI 50 · GL 23 لكل 100 جم whole
خبز الحبوب الكاملة - GI 75 · GL 36 لكل 100 جم gluten free
خبز خالي من الغلوتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز منخفض الكربوهيدرات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر ونسبة جلايسيمي منخفضة
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى بروتين معتدل
- معالجة متوسطة
- نسبة صوديوم مرتفعة نسبياً
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز منخفض الكربوهيدرات؟
خبز منخفض الكربوهيدرات له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 10.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 9.
هل خبز منخفض الكربوهيدرات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز منخفض الكربوهيدرات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الحبوب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الحبوب في هذه القاعدة، لفائف بذور الشيا له أقل عبء جلايسيمي (0.7 لكل 100 جم).
تحقق من خبز منخفض الكربوهيدرات في تطبيق Logi، مع حصتك.
