حساء الشمندر والسبانخ
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة بروتينية منخفضة
حساء الشمندر والسبانخ له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- سبانخ صغيرة طازجةGL 1 لكل 100 جم احتفاظ أعلى بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الحساسة للحرارة مقارنة بالشوربات المصنعة.
- GL 1 لكل 100 جم يوفر مستويات أعلى بكثير من الألياف وفيتامين سي والكالسيوم في كل حصة.
الكرنب الأجعد - GL 1 لكل 100 جم يحتوي على مستويات فائقة من المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي مفيدة لحساسية الأنسولين.
السلق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حساء الشمندر والسبانخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية والدهون
- كثافة بروتينية منخفضة
- تنوع محدود في العناصر الغذائية مقارنة بالخضروات الورقية النيئة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حساء الشمندر والسبانخ؟
حساء الشمندر والسبانخ له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل حساء الشمندر والسبانخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حساء الشمندر والسبانخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حساء الشمندر والسبانخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حساء الشمندر والسبانخ 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من حساء الشمندر والسبانخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
