سلطة البقوليات
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى الصوديوم المحتمل في الأنواع المعلبة
سلطة البقوليات له مؤشر جلايسيمي 28، أقل من بقوليات مشكلة مطبوخة العادي (30). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بقوليات مشكلة مطبوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة البقوليات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للألياف الغذائية والبروتين
- محتوى الصوديوم المحتمل في الأنواع المعلبة
- تفاوت جودة المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة البقوليات؟
سلطة البقوليات له مؤشر جلايسيمي 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل سلطة البقوليات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة البقوليات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بقوليات مشكلة مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
سلطة البقوليات له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بقوليات مشكلة مطبوخة في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة البقوليات في تطبيق Logi، مع حصتك.
