بقوليات مشكلة مطبوخة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة
- محتوى كربوهيدرات معتدل
بقوليات مشكلة مطبوخة له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بقوليات مشكلة مطبوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بقوليات مشكلة مطبوخة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- محتوى كربوهيدرات معتدل
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً لبعض الأشخاص
- منخفضة في بعض المغذيات الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بقوليات مشكلة مطبوخة؟
بقوليات مشكلة مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل بقوليات مشكلة مطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بقوليات مشكلة مطبوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بقوليات مشكلة مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بقوليات مشكلة مطبوخة في هذه القاعدة، سلطة البقوليات له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من بقوليات مشكلة مطبوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
