زعتر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 6.4 لكل 100 جم
زعتر له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.
تم التحديث في 07/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زعتر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 17 g |
| قابلة للذوبان | 5.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 11.9 g |
| بروتين | 14 g |
| دهون | 28 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 23 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات تحتوي على زعتر
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زعتر؟
زعتر له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.4.
هل زعتر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زعتر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زعتر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زعتر 6.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من زعتر في تطبيق Logi، مع حصتك.
