كريمة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.6 لكل كوب (240 جم) · GL 1.1 لكل 100 جم
- Very low glycemic load: about 1 per 100 g, with only 3.7 g carbohydrate
- Energy-dense: 195 kcal per 100 g, almost 90 % of it from fat
كريمة له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). كوب واحد (240 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.6.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170857 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1.3 لكل 100 جم Low-fat cream (10–12 %, half-and-half) pours and cooks the same way with about 40 % less fat: 131 kcal per 100 g.
كريمة نصف ونصف - GL 1.9 لكل 100 جم Milk whitens coffee and thins sauces for about a quarter of the calories: 50 kcal and 2 g fat per 100 g.
حليب - GL 0.4 لكل 100 جم Greek yogurt stirred in off the heat makes soups and sauces creamy with about 9 g protein and half the calories.
لبن يوناني - GL 3 لكل 100 جم Evaporated milk is milk cooked down to a creamy texture; it replaces cream in sauces and bakes with less than half the fat.
حليب مبخر
أشكال كريمة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كريمة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 coffee creamer cup | 11 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.3 |
| 1 cup | 240 g | 2.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 195 kcal |
| كربوهيدرات | 3.66 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.66 g |
| طبيعية | 3.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 2.96 g |
| دهون | 19.1 g |
| مشبعة | 12.2 g |
| غير مشبعة | 6.9 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- Very low glycemic load: about 1 per 100 g, with only 3.7 g carbohydrate
- A tablespoon (15 g) adds about 30 kcal to coffee or a sauce
- Minimally processed: the fat-rich layer separated from milk
- Energy-dense: 195 kcal per 100 g, almost 90 % of it from fat
- About half of its fat is saturated: roughly 10 g per 100 g
- Little protein: about 3 g per 100 g
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كريمة؟
كريمة له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب واحد (240 جم) له عبء جلايسيمي 2.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.1.
هل كريمة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كريمة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كريمة له أقل عبء جلايسيمي؟
كريمة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كريمة في هذه القاعدة (1.1 لكل 100 جم).
تحقق من كريمة في تطبيق Logi، مع حصتك.
