حليب مبخر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.6 لكل كوب (252 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- يحتوي على دهون مشبعة
حليب مبخر له مؤشر جلايسيمي قدره 34 (منخفض). كوب واحد (252 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.6.
تم التحديث في 20/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حليب مبخر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 5 g | 0.2 |
| 1 ملعقة كبيرة | 16 g | 0.5 |
| 1 كوب | 252 g | 7.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 134 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 6.8 g |
| دهون | 7.6 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 2.6 g |
| صوديوم | 108 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- محتوى بروتين معتدل
- بدون سكريات مضافة
- يحتوي على دهون مشبعة
- لا يحتوي على ألياف
- منتج ألبان معالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حليب مبخر؟
حليب مبخر له مؤشر جلايسيمي 34 (منخفض). كوب واحد (252 جم) له عبء جلايسيمي 7.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل حليب مبخر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حليب مبخر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (34)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حليب مبخر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حليب مبخر 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من حليب مبخر في تطبيق Logi، مع حصتك.
