كريمة ثقيلة
GI 30 · منخفضGL 2.7 / كوب3/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 2.7 لكل كوب (240 جم) · GL 1.1 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- محتوى منخفض جداً من الكربوهيدرات
- محتوى عالٍ من الدهون المشبعة
كريمة ثقيلة له مؤشر جلايسيمي 30، مماثل لـ كريمة العادي (30). كوب واحد (240 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.7.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2346386 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كريمة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كريمة ثقيلة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 5 g | 0.1 |
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 كوب | 240 g | 2.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
336
سعرات حرارية
3.8 g
كربوهيدرات
2.02 g
بروتين
35.56 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 336 kcal |
| كربوهيدرات | 3.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.8 g |
| طبيعية | 3.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 2.02 g |
| دهون | 35.56 g |
| مشبعة | 22.72 g |
| غير مشبعة | 12.84 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض جداً من الكربوهيدرات
- مستوى معالجة أدنى
- خالية من السكريات المضافة
- محتوى عالٍ من الدهون المشبعة
- فقيرة جداً بالعناصر الغذائية الأساسية
- كثيفة السعرات الحرارية مع تأثير ضئيل على الشعور بالشبع
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
وصفات تحتوي على كريمة ثقيلة
-
غراتان القرنبيط السويدي مع خليط البيض 35 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
سبانخ بالكريمة مع بيض بوشيه 17 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
كرات لحم كونغسبرغر بصلصة الكريمة والكبّار مع بوريه الكرفس اللفتي 40 دقيقة · 16 مكون · متقدم -
فيسكسوبيه منخفض المؤشر الجلايسيمي — حساء السلمون والكرفس الكريمي 40 دقيقة · 11 مكون · متقدم -
كرات اللحم السويدية منخفضة المؤشر الجلايسيمي مع هريس الكرفس اللفتي 40 دقيقة · 13 مكون · متقدم -
سينفاير منخفض المؤشر الجلايسيمي — بيض بصلصة الخردل الكريمية مع هريس الكرفس اللفتي 30 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
ساغ بانير مع أرز القرنبيط 35 دقيقة · 13 مكون · متقدم -
بانّا كوتا الزبادي بالفراولة والتوت الأزرق 255 دقيقة · 8 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كريمة ثقيلة؟
كريمة ثقيلة له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب واحد (240 جم) له عبء جلايسيمي 2.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.1.
هل كريمة ثقيلة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كريمة ثقيلة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كريمة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كريمة في هذه القاعدة، كريمة له أقل عبء جلايسيمي (1.1 لكل 100 جم).
تحقق من كريمة ثقيلة في تطبيق Logi، مع حصتك.
