جبن قريش قليل الدسم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.5 لكل كوب (245 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى صوديوم معتدل
جبن قريش قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 27، أعلى من لبن يوناني العادي (11). كوب واحد (245 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.5.
تم التحديث في 15/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #330137 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لبن يوناني
- GI 11 · GL 1 لكل 100 جم
لبن يوناني - GI 11 · GL 0.4 لكل 100 جم lactose free
لبن زبادي يوناني خالي من اللاكتوز قليل الدسم مع البروبيوتيك - لبن يوناني خالي الدسمGI 11 · GL 0.4 لكل 100 جم thinned with water
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم basil pesto
بيستو خفيف باللبن اليوناني - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم low fatraita
رايتا - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم vanilla
زبادي بالفانيليا عالي البروتين منخفض السكر - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم sugar free
زبادي كثيف كريمي محلى بستيفيا - +26 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جبن قريش قليل الدسم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.2 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 2.3 |
| 1 كوب | 245 g | 2.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 61 kcal |
| كربوهيدرات | 3.64 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.64 g |
| طبيعية | 3.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 10.3 g |
| دهون | 0.37 g |
| مشبعة | 0.24 g |
| غير مشبعة | 0.13 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالي من البروتين
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى صوديوم معتدل
- يكاد لا يحتوي على ألياف
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جبن قريش قليل الدسم؟
جبن قريش قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 27 (منخفض). كوب واحد (245 جم) له عبء جلايسيمي 2.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل جبن قريش قليل الدسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جبن قريش قليل الدسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (27)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لبن يوناني له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لبن يوناني في هذه القاعدة، لبن زبادي يوناني خالي من اللاكتوز قليل الدسم مع البروبيوتيك له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من جبن قريش قليل الدسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
