زبادي يوناني قليل الدسم
GI 11 · منخفضGL 0.4 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
11 GI
GL 0.4 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من البروتين
- يحتوي على دهون مشبعة
زبادي يوناني قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 11، مماثل لـ لبن يوناني العادي (11).
المصادر: USDA FoodData Central #170903 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لبن يوناني
- GI 11 · GL 0.4 لكل 100 جم
لبن يوناني - GI 11 · GL 0.4 لكل 100 جم skim
جبن قريش قليل الدسم - GI 18 · GL 0.7 لكل 100 جم lactose free
لبن زبادي يوناني خالي من اللاكتوز قليل الدسم مع البروبيوتيك - زبادي يوناني بالفانيليا خالٍ من السكرGI 25 · GL 1 لكل 100 جم vanillasugar free
- GI 20 · GL 1 لكل 100 جم full fat
زبادي يوناني كامل الدسم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي يوناني قليل الدسم هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
73
سعرات حرارية
3.94 g
كربوهيدرات
9.95 g
بروتين
1.92 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 73 kcal |
| كربوهيدرات | 3.94 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.56 g |
| طبيعية | 3.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 9.95 g |
| دهون | 1.92 g |
| مشبعة | 1.23 g |
| غير مشبعة | 0.69 g |
| صوديوم | 36 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- قليل السكر المضاف
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على دهون مشبعة
- مستوى معالجة متوسط
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي يوناني قليل الدسم؟
زبادي يوناني قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 11 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.4 لكل 100 جم.
هل زبادي يوناني قليل الدسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي يوناني قليل الدسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (11)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لبن يوناني له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لبن يوناني في هذه القاعدة، جبن قريش قليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من زبادي يوناني قليل الدسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
