بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جداً
- ✓ غنية بالألياف والمغذيات الدقيقة
- ✓ تعرضت لأقل قدر من المعالجة
- ✗ محتواها من البروتين منخفض
- ✗ كثافة الطاقة منخفضة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 5g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2g |
| طبيعية | 2.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.5g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 2.5g |
| دهون | 0.3g |
| مشبعة | 0.05g |
| غير مشبعة | 0.15g |
| صوديوم | 20mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←