زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- احتمالية التسبب في التهابات مرتبطة بمنتجات الألبان
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.75 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.75 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 35 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين والألياف
- احتمالية التسبب في التهابات مرتبطة بمنتجات الألبان
- محتوى معتدل من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا؟
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
