جمبري
لا يوجد مؤشر جلايسيمي8/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0.2 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- حوالي 24 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام مطبوخ، مع أقل من 1 جرام من الدهون.
- حوالي 190 ملجم من الكوليسترول لكل 100 جرام، وهي نسبة أعلى من معظم أنواع الأسماك.
جمبري لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #175180 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI A lean white fish for the same quick pan, grill and pasta dishes: about 105 kcal and 23 g of protein per 100 g.
فيليه سمك القد - لا يوجد GI A mild, lean white fish that cooks as fast as shrimp, with about 96 kcal and 20 g of protein per 100 g.
سمك البلطي - لا يوجد GI Another shellfish for salads, pasta and rice dishes, with about 83 kcal and 18 g of protein per 100 g.
سلطعون - لا يوجد GI A lean meat that works in the same stir-fries, salads and skewers, with about 31 g of protein per 100 g.
صدر الدجاج
أشكال جمبري
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جمبري هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 small shrimp | 3 g |
| 1 large shrimp | 6 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup | 128 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
99
سعرات حرارية
0.2 g
كربوهيدرات
24 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 99 kcal |
| كربوهيدرات | 0.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 24 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 111 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حوالي 24 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام مطبوخ، مع أقل من 1 جرام من الدهون.
- حوالي 99 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهي واحدة من أكثر الأطعمة البروتينية خلوًا من الدهون.
- لا تحتوي تقريبًا على أي كربوهيدرات: الحمل الجلايسيمي 0.
- حوالي 190 ملجم من الكوليسترول لكل 100 جرام، وهي نسبة أعلى من معظم أنواع الأسماك.
- غالبًا ما تتم معالجة الروبيان المجمد والمطبوخ مسبقًا بالملح أو الفوسفات: يمكن أن يصل محتوى الصوديوم إلى حوالي 950 ملجم لكل 100 جرام بدلاً من حوالي 110 ملجم.
- تعد القشريات واحدة من مسببات الحساسية الغذائية الرئيسية الأربعة عشر المدرجة في قانون الاتحاد الأوروبي.
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: قشريات
وصفات تحتوي على جمبري
-
أغواتشيليه فيردي 20 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
روبيان مشوي بالتشيبوتلي المدخن وتتبيلة الأعشاب 18 دقيقة · 7 مكون · سهل -
كاري فواكه البحر الجامايكي 270 دقيقة · 19 مكون · متوسط -
سلطة الروبيان المتوسطية بتتبيلة الليمون والفلفل الحار 15 دقيقة · 8 مكون · سهل -
غامبو فواكه البحر الصديق لمستوى السكر في الدم (يُقدم مع أرز القرنبيط أو كمية صغيرة من الأرز البني) 75 دقيقة · 16 مكون · متوسط -
روبيان بالسمسم والزنجبيل منخفض المؤشر الجلايسيمي 32 دقيقة · 7 مكون · سهل -
روبيان سكامبي متوسطي مع مكرونة القمح الكامل 35 دقيقة · 11 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جمبري؟
جمبري لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0.2 جم لكل 100 جم).
هل جمبري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
جمبري لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
تحقق من جمبري في تطبيق Logi، مع حصتك.
