صدر الدجاج
لا يوجد مؤشر جلايسيمي8/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- لا يؤثر على مستوى السكر في الدم
- انخفاض كثافة المغذيات الدقيقة مقارنة بلحوم الأعضاء
صدر الدجاج لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2646170 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال صدر الدجاج
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم birria
بيريا بالدجاج منزوع الجلد - GI 55 · GL 7 لكل 100 جم panko
صدر دجاج ببانكو مقرمش - لا يوجد GI enchilada filling
صدر دجاج بدون جلد متبل - لا يوجد GI halal
صدر دجاج حلال - لا يوجد GI pasture raised
صدر دجاج عضوي - لا يوجد GI spiced moroccan
صدر دجاج متبل بالتوابل المغربية - صدر دجاج مدخنلا يوجد GI smoked
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
صدر الدجاج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 serving (4 oz) | 113 g |
| 1 medium breast | 170 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
110
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
23 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 23 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.1 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- لا يؤثر على مستوى السكر في الدم
- مصدر بروتين ذو قيمة بيولوجية عالية
- انخفاض كثافة المغذيات الدقيقة مقارنة بلحوم الأعضاء
- يفتقر إلى الألياف والمغذيات النباتية المفيدة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على صدر الدجاج
-
شيش طاووق دجاج بالقلاية الهوائية مع تتبيلة منخفضة المؤشر الجلايسيمي 35 دقيقة · 9 مكون · سهل -
صدور دجاج مغطاة باللوز والأعشاب 30 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
ريزوتو الشعير اللؤلؤي مع الدجاج والفطر البري 60 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
فلفل رومي محشي بدجاج البافلو (مؤشر جلايسيمي منخفض) 65 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
فاهيتا دجاج بمؤشر جلايسيمي منخفض مع خبز التورتيلا بالقمح الكامل 23 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
دجاج بارميزان مشوي بمؤشر جلايسيمي منخفض 35 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
نودلز الدجاج بصلصة الفول السوداني الكريمية مع تعديلات لمؤشر جلايسيمي منخفض 25 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
تشيلي الدجاج الأخضر بالفاصوليا البيضاء (منخفض المؤشر الجلايسيمي) 51 دقيقة · 16 مكون · متوسط -
سلطة "جرين جوديس" المغذية والمناسبة لمستوى السكر في الدم 45 دقيقة · 9 مكون · سهل -
دجاج مشوي بالأعشاب مع صلصة الطماطم الصفراء المدخنة 40 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
طبق الأرز البري والخضروات الجذرية المشوية مع الدجاج المتبل بالأعشاب 75 دقيقة · 15 مكون · متوسط -
فطيرة خضروات وبروتين بدون عجينة (منخفضة المؤشر الجلايسيمي) مع سلطة خضراء 60 دقيقة · 17 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ صدر الدجاج؟
صدر الدجاج لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل صدر الدجاج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
صدر الدجاج لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
أي شكل من صدر الدجاج له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال صدر الدجاج في هذه القاعدة، بيريا بالدجاج منزوع الجلد له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من صدر الدجاج في تطبيق Logi، مع حصتك.
