صدر الدجاج
لا يوجد مؤشر جلايسيمي8/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- يحتوي على حوالي 31 جراماً من البروتين وأقل من 4 جرامات من الدهون لكل 100 جرام مطبوخ.
- لا يحتوي على ألياف.
صدر الدجاج لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #171477 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
صدر الديك الرومي - لا يوجد GI A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
سمك القد النيء - GL 0.2 لكل 100 جم Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
التوفو - GL 1 لكل 100 جم A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.
تيمبيه
أشكال صدر الدجاج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
صدر الدجاج هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
165
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
31.02 g
بروتين
3.57 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 165 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 31.02 g |
| دهون | 3.57 g |
| مشبعة | 0.95 g |
| غير مشبعة | 2.62 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على حوالي 31 جراماً من البروتين وأقل من 4 جرامات من الدهون لكل 100 جرام مطبوخ.
- لا يحتوي على كربوهيدرات أو سكر.
- مصدر جيد للنياسين وفيتامين ب6 والسيلينيوم.
- لا يحتوي على ألياف.
- إضافة البقسماط والقلي تزيد من محتواه من الدهون والسعرات الحرارية بشكل كبير.
- يتم حقن بعض صدور الدجاج المعلبة بمحلول ملحي، لذا تحقق من نسبة الصوديوم على الملصق.
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على صدر الدجاج
-
شيش طاووق دجاج بالقلاية الهوائية مع تتبيلة منخفضة المؤشر الجلايسيمي 35 دقيقة · 9 مكون · سهل -
صدور دجاج مغطاة باللوز والأعشاب 30 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
ريزوتو الشعير اللؤلؤي مع الدجاج والفطر البري 60 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
فلفل رومي محشي بدجاج البافلو (مؤشر جلايسيمي منخفض) 65 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
فاهيتا دجاج بمؤشر جلايسيمي منخفض مع خبز التورتيلا بالقمح الكامل 23 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
دجاج بارميزان مشوي بمؤشر جلايسيمي منخفض 35 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
سلطة كوب 25 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
نودلز الدجاج بصلصة الفول السوداني الكريمية مع تعديلات لمؤشر جلايسيمي منخفض 25 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
تشيلي الدجاج الأخضر بالفاصوليا البيضاء (منخفض المؤشر الجلايسيمي) 51 دقيقة · 16 مكون · متوسط -
سلطة "جرين جوديس" المغذية والمناسبة لمستوى السكر في الدم 45 دقيقة · 9 مكون · سهل -
دجاج مشوي بالأعشاب مع صلصة الطماطم الصفراء المدخنة 40 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
طبق الأرز البري والخضروات الجذرية المشوية مع الدجاج المتبل بالأعشاب 75 دقيقة · 15 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ صدر الدجاج؟
صدر الدجاج لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل صدر الدجاج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
صدر الدجاج لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
تحقق من صدر الدجاج في تطبيق Logi، مع حصتك.
