اللحوم

929 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

سجق الدواجن GL 0.1 / 100 جم 4/10 باتيه الدواجن GL 0.1 / 100 جم 5/10 صدر دجاج مغطى بدقيق اللوز ومخبوز أو مطهو في المقلاة الهوائية GL 0.1 / 100 جم 8.5/10 كرش البقر GL 0.2 / 100 جم 7/10 باتيه GL 0.4 / 100 جم 4/10 أسياخ الدجاج مع الفلفل GL 1 / 100 جم 8/10 أفخاذ الدجاج GL 1 / 100 جم 7/10 باتيه الأرنب GL 1 / 100 جم 6.5/10 باتيه لحم الدواجن GL 1 / 100 جم 4/10 باتيه مخبوز GL 1 / 100 جم 5.5/10 بسطرمة الديك الرومي GL 1 / 100 جم 5/10 بيريا بالدجاج منزوع الجلد GL 1 / 100 جم 8/10 بيريّا لحم البقر GL 1 / 100 جم 7/10 حساء البامية باللحم GL 1 / 100 جم 7/10 حساء لحم الخنزير الحامض الصافي GL 1 / 100 جم 7.5/10 حشوة لحم GL 1 / 100 جم 7.5/10 دجاج بالصلصة GL 1 / 100 جم 7/10 دواجن سريعة التحضير GL 1 / 100 جم 7/10 ديك رومي مفروم قليل الدسم مطهو مع أرز القرنبيط والأعشاب GL 1 / 100 جم 9/10 ديك رومي مفروم قليل الدهن مع صلصة الطماطم والأعشاب الإيطالية GL 1 / 100 جم 8/10 ديك رومي مفروم مطهو مع أرز القرنبيط والبصل والأعشاب GL 1 / 100 جم 8/10 راجو الدجاج GL 1 / 100 جم 8/10 راجو الديك الرومي GL 1 / 100 جم 8/10 ساتي الدجاج GL 1 / 100 جم 7/10 سلطة الدجاج بالأعشاب GL 1 / 100 جم 7/10 سلطة الشابو شابو GL 1 / 100 جم 8/10 شاورما دجاج مشوي GL 1 / 100 جم 7/10 شرائح صدر الديك الرومي الخالية من الدهن مع الخضار المخبوزة GL 1 / 100 جم 8.5/10 شرائح لحم بقري مشوي مع بروكلي أو كوسا مشوية GL 1 / 100 جم 8/10 شريحة دجاج مغطاة بفتات القرنبيط ومخبوزة GL 1 / 100 جم 8.5/10 شوربة الكرشة GL 1 / 100 جم 6/10 شوربة كرات اللحم GL 1 / 100 جم 6/10 صدر دجاج مشوي مع السبانخ والجوز وصلصة زيت الزيتون GL 1 / 100 جم 9/10 صدر دجاج مع الخضار GL 1 / 100 جم 8.5/10 صدر دجاج مقلي مع الفلفل الحلو والزنجبيل GL 1 / 100 جم 8.5/10 صدر ديك رومي مطهو في صلصة الطماطم والأعشاب المنزلية GL 1 / 100 جم 8.5/10 صدر ديك رومي مقطع وأفوكادو ملفوف في أوراق الخس GL 1 / 100 جم 8.5/10 صلصة اللحم GL 1 / 100 جم 8/10 صلصة اللحم البقري GL 1 / 100 جم 6/10 غلاش لحم الغزال GL 1 / 100 جم 7/10 غولاش لحم الخنزير GL 1 / 100 جم 7/10 فلفل محشي بالديك الرومي الخالي من الدهن والكوسا والأعشاب (مخبوز) GL 1 / 100 جم 9/10 قطع لحم بقري قليل الدسم مغذى على العشب مقلية مع زهرات القرنبيط والتوابل GL 1 / 100 جم 8.5/10 كرات اللحم (لحم بقري مفروم قليل الدهن، أعشاب طازجة، دقيق اللوز) GL 1 / 100 جم 8/10 لحم البقر والبصل GL 1 / 100 جم 7/10 لحم الدواجن المشوي مع خليط الخضار GL 1 / 100 جم 9/10 لحم بقري مجفف GL 1 / 100 جم 4/10 لحم خنزير بالعسل GL 1 / 100 جم 4.5/10 لحم ديك رومي مدخن مقطع GL 1 / 100 جم 4/10 لحم غزال مطهو GL 1 / 100 جم 8/10 لحم مطهو مع خضروات معلب GL 1 / 100 جم 4/10 لفائف الخس بالدجاج أو الديك الرومي المشوي GL 1 / 100 جم 9/10 هام بالعسل GL 1 / 100 جم 4/10 يخنة الدجاج الخالي من الجلد مع الخضار المشكلة GL 1 / 100 جم 9/10 يخنة الديك الرومي بالخضار GL 1 / 100 جم 9/10 صلصة بيف ستروجانوف مع اللحم GL 1.4 / 100 جم 5/10 غلاش لحم الخنزير البري GL 1.4 / 100 جم 7/10 مرق سجق الديك الرومي بالحليب قليل الدسم GL 1.4 / 100 جم 6/10 لحم بقري مفروم مع صلصة الطماطم GL 1.5 / 100 جم 6/10 لحم مفروم بالصلصة GL 1.5 / 100 جم 5/10 دجاج بابريكا GL 2 / 100 جم 6.5/10 دجاج بالزبدة GL 2 / 100 جم 6/10 دجاج بالكاري GL 2 / 100 جم 8/10 دجاج بجوز الهند GL 2 / 100 جم 7.5/10 راجو مارينارا مطبوخ على الحجر GL 2 / 100 جم 7/10 رغيف لحم الديك الرومي GL 2 / 100 جم 6/10 رندانغ اللحم GL 2 / 100 جم 6/10 ساتيه بيض السمان GL 2 / 100 جم 5/10 ستروغانوف النقانق GL 2 / 100 جم 3/10 شريحة لحم خنزير بري مقلية GL 2 / 100 جم 6.5/10 صلصة البولونيز باللحم المفروم GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة بولونيز GL 2 / 100 جم 7/10 صوص الديك الرومي الخفيف قليل الدسم والصوديوم GL 2 / 100 جم 6/10 طاجن الدجاج GL 2 / 100 جم 7/10 فطائر اللحم GL 2 / 100 جم 5/10 فلفل حار بدون فاصولياء GL 2 / 100 جم 7/10 كاري الديك الرومي GL 2 / 100 جم 7/10 كاري لحم الضأن GL 2 / 100 جم 6/10 كرات اللحم الغنية GL 2 / 100 جم 6/10 كرات اللحم المفروم الكلاسيكية GL 2 / 100 جم 6.2/10 كرات اللحم بصلصة الطماطم GL 2 / 100 جم 5/10 كرات اللحم من لحم الخنزير والبقر GL 2 / 100 جم 6/10 كرات لحم الخنزير GL 2 / 100 جم 4/10 كرات لحم بقري GL 2 / 100 جم 5/10 كُرَة لَحْم مَقْلِيَّة GL 2 / 100 جم 5/10 لحم الخنزير المشوي مع القراصيا GL 2 / 100 جم 6.5/10 لحم مطهو مع خضروات GL 2 / 100 جم 7/10 مرق الهامبرغر GL 2 / 100 جم 4/10 نقانق الدجاج مع التفاح GL 2 / 100 جم 6/10 يخنة الدجاج GL 2 / 100 جم 7/10 يخنة الصياد GL 2 / 100 جم 5/10 يخنة اللحم البقري الكلاسيكية GL 2 / 100 جم 7/10 يخنة اللحم المفروم GL 2 / 100 جم 6/10 يخنة كرات الدجاج GL 2 / 100 جم 7/10 يخنة لحم البقر والخضار GL 2 / 100 جم 8/10 يخنة لحم الخنزير GL 2 / 100 جم 6/10 لحم القمح GL 2.4 / 100 جم 4/10 كرات اللحم مع الجزر GL 2.5 / 100 جم 5.5/10 مرق دجاج منزلي مع نودلز القمح الكامل GL 2.5 / 100 جم 7/10 بودينغ أسود GL 3 / 100 جم 4/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.