لفائف الخس بالدجاج أو الديك الرومي المشوي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- غني بالبروتين، قليل الدهون
- محتوى منخفض من الألياف
لفائف الخس بالدجاج أو الديك الرومي المشوي له مؤشر جلايسيمي 5، أقل من أوراق خس روماني العادي (15).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أوراق خس روماني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفائف الخس بالدجاج أو الديك الرومي المشوي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 1.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.1 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالبروتين، قليل الدهون
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- معالجة دنيا
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم (من التتبيل)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفائف الخس بالدجاج أو الديك الرومي المشوي؟
لفائف الخس بالدجاج أو الديك الرومي المشوي له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل لفائف الخس بالدجاج أو الديك الرومي المشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لفائف الخس بالدجاج أو الديك الرومي المشوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من أوراق خس روماني له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال أوراق خس روماني في هذه القاعدة، أوراق خس روماني له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من لفائف الخس بالدجاج أو الديك الرومي المشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
