تيمبيه
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.7 لكل كوب (166 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- يحتوي على حمض الفيتيك الذي قد يؤثر على امتصاص المعادن
تيمبيه له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب واحد (166 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.7.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #174272 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال تيمبيه
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم unflavoredlow sodium
تيمبيه غير منكه وغير مملح - تيمبيه محمر قليلاً بزيت الأفوكادوGI 15 · GL 1 لكل 100 جم friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم smokedstrips
تيمبيه مدخن - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم steamed
تيمبيه مطهو على البخار - شرائح التيمبيه المتبلة بالأعشاب والتوابل والمخبوزةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم bakedmarinated
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم bacon
لحم تيمبيه النباتي - تمبيه مشويGI 20 · GL 2 لكل 100 جم roasted
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تيمبيه هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 166 g | 1.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 192 kcal |
| كربوهيدرات | 9.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.8 g |
| بروتين | 19 g |
| دهون | 10.8 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 8.6 g |
| صوديوم | 9 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للبروتين والألياف النباتية
- غذاء مخمر قليل المعالجة يدعم صحة الأمعاء
- يحتوي على حمض الفيتيك الذي قد يؤثر على امتصاص المعادن
- يعتمد على الصويا، مما قد يسبب حساسية لبعض الأفراد
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تيمبيه؟
تيمبيه له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (166 جم) له عبء جلايسيمي 1.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل تيمبيه مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تيمبيه مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تيمبيه له أقل عبء جلايسيمي؟
تيمبيه له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال تيمبيه في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من تيمبيه في تطبيق Logi، مع حصتك.
