بذور الكراوية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 2.5 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- كثافة عالية من السعرات الحرارية لكل 100 جرام
بذور الكراوية له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور الكراوية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 333 kcal |
| كربوهيدرات | 49.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.64 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 38 g |
| قابلة للذوبان | 11.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 26.6 g |
| بروتين | 19.8 g |
| دهون | 14.6 g |
| مشبعة | 0.62 g |
| غير مشبعة | 13.98 g |
| صوديوم | 17 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- تأثير منخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم مع سكريات ضئيلة
- كثافة عالية من السعرات الحرارية لكل 100 جرام
- يحتوي على نسبة معتدلة من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على بذور الكراوية
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الكراوية؟
بذور الكراوية له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.5.
هل بذور الكراوية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الكراوية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الكراوية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الكراوية 2.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بذور الكراوية في تطبيق Logi، مع حصتك.
