بذور الشمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الشمر 16، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 8 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ other الأخرى، يحتل بذور الشمر المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بذور الشمر خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي جدًا من الألياف
- ✓ مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- ✓ قليل المعالجة
- ✗ كثافة سعرات حرارية متوسطة
- ✗ محتوى صوديوم متوسط
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 345 kcal |
| كربوهيدرات | 52g |
| السكريات (الإجمالي) | 0g |
| طبيعية | 0.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 39.8g |
| قابلة للذوبان | 11.9g |
| غير قابلة للذوبان | 27.9g |
| بروتين | 15.8g |
| دهون | 14.9g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 14.4g |
| صوديوم | 88mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الشمر؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الشمر 16، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 8 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بذور الشمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الشمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (16)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الشمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الشمر 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←