بذور الشمر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
بذور الشمر له مؤشر جلايسيمي قدره 16 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.4.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور الشمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 345 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 39.8 g |
| قابلة للذوبان | 11.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 27.9 g |
| بروتين | 15.8 g |
| دهون | 14.9 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 14.4 g |
| صوديوم | 88 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- قليل المعالجة
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
- محتوى صوديوم متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على بذور الشمر
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الشمر؟
بذور الشمر له مؤشر جلايسيمي 16 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل بذور الشمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الشمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (16)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الشمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الشمر 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بذور الشمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
