آيس كريم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.8 لكل كوب (125 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- قليل السكر المضاف
- طعام مُعالج
آيس كريم له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من آيس كريم العادي (60). كوب واحد (125 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.8.
تم التحديث في 18/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال آيس كريم
- GI 60 · GL 14 لكل 100 جم
آيس كريم - حلوى الزبادي المجمد وزبدة الفول السودانيGI 15 · GL 1 لكل 100 جم peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 لكل 100 جم sugar free
آيس كريم بدون سكر - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم coconutube
آيس كريم بنكهة الأوبي (حليب جوز الهند، إريثريتول/ستيفيا) - آيس كريم فانيليا خالي من السكرGI 25 · GL 2 لكل 100 جم vanillasugar free
- آيس كريم فراولة بدون سكرGI 35 · GL 5 لكل 100 جم strawberrysugar free
- آيس كريم نِكسGI 25 · GL 5 لكل 100 جم low calorie
- +18 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
آيس كريم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 125 g | 3.8 |
| 1 كوب | 125 g | 3.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 3.2 g |
| غير مشبعة | 1.8 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل السكر المضاف
- عبء سكري منخفض
- يحتوي على بعض البروتين
- طعام مُعالج
- يحتوي على دهون مشبعة
- محتواه من الألياف منخفض
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ آيس كريم؟
آيس كريم له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب واحد (125 جم) له عبء جلايسيمي 3.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل آيس كريم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك آيس كريم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من آيس كريم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال آيس كريم في هذه القاعدة، حلوى الزبادي المجمد وزبدة الفول السوداني له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من آيس كريم في تطبيق Logi، مع حصتك.
