آيس كريم
GI 60 · متوسطGL 14 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 14 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- حجم الحصة مضبوط
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
آيس كريم له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #167575 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال آيس كريم
- حلوى الزبادي المجمد وزبدة الفول السودانيGI 15 · GL 1 لكل 100 جم peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 لكل 100 جم sugar free
آيس كريم بدون سكر - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم coconutube
آيس كريم بنكهة الأوبي (حليب جوز الهند، إريثريتول/ستيفيا) - آيس كريم فانيليا خالي من السكرGI 25 · GL 2 لكل 100 جم vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 لكل 100 جم coffeesugar free
آيس كريم - آيس كريم فراولة بدون سكرGI 35 · GL 5 لكل 100 جم strawberrysugar free
- آيس كريم نِكسGI 25 · GL 5 لكل 100 جم low calorie
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
آيس كريم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
207
سعرات حرارية
24 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
11 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 207 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 21 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 0.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- حجم الحصة مضبوط
- يوفر بعض الكالسيوم
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- محتوى عالٍ من الدهون المشبعة
- معالج للغاية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ آيس كريم؟
آيس كريم له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 14 لكل 100 جم.
هل آيس كريم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك آيس كريم مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من آيس كريم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال آيس كريم في هذه القاعدة، حلوى الزبادي المجمد وزبدة الفول السوداني له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من آيس كريم في تطبيق Logi، مع حصتك.
