آيس كريم
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 8.1 لكل قطعة (58 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- نصف كوب (66 جرام) يحتوي على حوالي 137 سعرة حرارية
- نسبة عالية من السكر: حوالي 21 جرام لكل 100 جرام، معظمها سكر مضاف
آيس كريم له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة واحد (58 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.1.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #167575 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال آيس كريم
- GI 25 · GL 2 لكل 100 جم sugar free
آيس كريم بدون سكر - آيس كريم عالي البروتينGI 38 · GL 6 لكل 100 جم high protein
- GI 61 · GL 16 لكل 100 جم chocolate
آيس كريم الشوكولاتة - آيس كريم الفراولةGI 60 · GL 16 لكل 100 جم strawberry
- GI 60 · GL 16 لكل 100 جم mint
آيس كريم النعناع - آيس كريم الكراميل المملحGI 60 · GL 17 لكل 100 جم caramel
- آيس كريم خالي من الألبانGI 65 · GL 18 لكل 100 جم dairy free
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
آيس كريم هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 individual cup (100 ml) | 58 g | 8.1 |
| 1 scoop | 60 g | 8.4 |
| 1/2 cup | 66 g | 9.2 |
| 1 serving (2/3 cup) | 88 g | 12.3 |
| 1 cup | 132 g | 18.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 207 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 21 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 0.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- نصف كوب (66 جرام) يحتوي على حوالي 137 سعرة حرارية
- يعتمد على منتجات الألبان: حوالي 128 ملليجرام من الكالسيوم و 3.5 جرام من البروتين لكل 100 جرام
- حمل جلايسيمي معتدل بالنسبة لحلوى: حوالي 14 لكل 100 جرام، وهو أقل من الشربات (حوالي 20)
- نسبة عالية من السكر: حوالي 21 جرام لكل 100 جرام، معظمها سكر مضاف
- نسبة عالية من الدهون المشبعة: حوالي 6.8 جرام لكل 100 جرام
- كثافة عالية من الطاقة كحلوى: حوالي 207 سعرة حرارية لكل 100 جرام
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ آيس كريم؟
آيس كريم له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة واحد (58 جم) له عبء جلايسيمي 8.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل آيس كريم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
آيس كريم له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو آيس كريم بدون سكر.
أي شكل من آيس كريم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال آيس كريم في هذه القاعدة، آيس كريم بدون سكر له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من آيس كريم في تطبيق Logi، مع حصتك.
