آيس كريم الشوكولاتة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 10.6 لكل قطعة (66 جم) · GL 16 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
آيس كريم الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 61، أعلى من آيس كريم العادي (60). قطعة واحد (66 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم يحتوي على نسبة أعلى بكثير من البروتين وأقل من السكر، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستويات الجلوكوز في الدم.
زبادي مثلج بالشوكولاتة - GL 1 لكل 100 جم يوفر دهوناً أحادية غير مشبعة صحية وأليافاً تعمل على إبطاء عملية الهضم وتثبيت مستوى السكر في الدم مقارنة بآيس كريم الألبان التقليدي.
موس الشوكولاتة بالأفوكادو - GL 11 لكل 100 جم على الرغم من احتوائه على سكريات الفاكهة الطبيعية، إلا أنه يوفر أليافاً غذائية ومغذيات دقيقة أساسية أكثر من الآيس كريم المحلى بالسكر المصنع.
آيس كريم الموز
أشكال آيس كريم
- GI 60 · GL 14 لكل 100 جم
آيس كريم - حلوى الزبادي المجمد وزبدة الفول السودانيGI 15 · GL 1 لكل 100 جم peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 لكل 100 جم sugar free
آيس كريم بدون سكر - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم coconutube
آيس كريم بنكهة الأوبي (حليب جوز الهند، إريثريتول/ستيفيا) - آيس كريم فانيليا خالي من السكرGI 25 · GL 2 لكل 100 جم vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 لكل 100 جم coffeesugar free
آيس كريم - آيس كريم فراولة بدون سكرGI 35 · GL 5 لكل 100 جم strawberrysugar free
- +18 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
آيس كريم الشوكولاتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 66 g | 10.6 |
| 1 serving | 133 g | 21.3 |
| 1 كوب | 133 g | 21.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 23 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.36 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.84 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 6.2 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ آيس كريم الشوكولاتة؟
آيس كريم الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 61 (متوسط). قطعة واحد (66 جم) له عبء جلايسيمي 10.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 16.
هل آيس كريم الشوكولاتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
آيس كريم الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي متوسط (61). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي مثلج بالشوكولاتة.
أي شكل من آيس كريم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال آيس كريم في هذه القاعدة، حلوى الزبادي المجمد وزبدة الفول السوداني له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من آيس كريم الشوكولاتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
