بصل أصفر طازج كامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.1 لكل قطعة (150 جم) · GL 1.4 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة كربوهيدرات معتدلة
بصل أصفر طازج كامل له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ بصلة كاملة العادي (15). قطعة واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #790646 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بصلة كاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بصل أصفر طازج كامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 كوب | 160 g | 2.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 40 kcal |
| كربوهيدرات | 9.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.02 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- يحتوي على ألياف البريبايوتك
- محتوى مائي مرتفع
- كثافة كربوهيدرات معتدلة
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بصل أصفر طازج كامل؟
بصل أصفر طازج كامل له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 2.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.4.
هل بصل أصفر طازج كامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بصل أصفر طازج كامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بصلة كاملة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بصلة كاملة في هذه القاعدة، بتلات البصل له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من بصل أصفر طازج كامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
