الكيوي الذهبي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6.3 لكل قطعة (90 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- حمل جلايسيمي متوسط
الكيوي الذهبي له مؤشر جلايسيمي 49، أقل من كيوي كامل العادي (50). قطعة واحد (90 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم تحتوي على حمل جلايسيمي أقل بكثير ومحتوى أعلى من الألياف، مما يجعلها أفضل لاستقرار نسبة السكر في الدم.
توت العليق الطازج - GL 2 لكل 100 جم توفر هذه الخيارات المزيد من الألياف والمغذيات النباتية مع تأثير ضئيل على مستويات الجلوكوز في الدم مقارنة بالكيوي.
توت العليق الأسود - GL 3 لكل 100 جم تحتوي على كربوهيدرات أقل لكل 100 جرام، مما يجعلها خياراً أفضل للحفاظ على حساسية الأنسولين.
فراولة طازجة
أشكال كيوي كامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الكيوي الذهبي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 60 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12 g |
| طبيعية | 12 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.47 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد لفيتامين سي
- حمل جلايسيمي متوسط
- نسبة عالية من السكر إلى الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكيوي الذهبي؟
الكيوي الذهبي له مؤشر جلايسيمي 49 (منخفض). قطعة واحد (90 جم) له عبء جلايسيمي 6.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل الكيوي الذهبي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الكيوي الذهبي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (49)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كيوي كامل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كيوي كامل في هذه القاعدة، كيوي غير ناضج له أقل عبء جلايسيمي (6 لكل 100 جم).
تحقق من الكيوي الذهبي في تطبيق Logi، مع حصتك.
