عنب بدون بذور
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 13.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 9 لكل 100 جم
- مستوى منخفض من المعالجة
- محتوى مرتفع من السكريات البسيطة
عنب بدون بذور له مؤشر جلايسيمي 53، مماثل لـ عنب العادي (53). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 13.5.
تم التحديث في 04/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 7.7 لكل 100 جم Berries have a lower glycemic load and more fiber than grapes, which better supports blood sugar control.
توت أزرق - GL 2 لكل 100 جم Raspberries contain less sugar and more fiber, making them a healthier choice for people with insulin resistance.
توت العليق الطازج - GL 3 لكل 100 جم Black currants provide fewer simple sugars and more fiber, which positively affects carbohydrate metabolism.
الكشمش الأحمر
أشكال عنب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عنب بدون بذور هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 69 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 16 g |
| طبيعية | 16 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.9 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.6 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مستوى منخفض من المعالجة
- بدون سكر مضاف
- محتوى مرتفع من السكريات البسيطة
- عبء سكري متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عنب بدون بذور؟
عنب بدون بذور له مؤشر جلايسيمي 53 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 13.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 9.
هل عنب بدون بذور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عنب بدون بذور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عنب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عنب في هذه القاعدة، عنب أبيض له أقل عبء جلايسيمي (8 لكل 100 جم).
تحقق من عنب بدون بذور في تطبيق Logi، مع حصتك.
