الكشمش الأحمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الكشمش الأحمر 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل الكشمش الأحمر المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
الكشمش الأحمر خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ لا يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ يحتوي على كمية معتدلة من السكريات الطبيعية
- ✗ محتواه منخفض من البروتين
- ✗ محتواه منخفض من الدهون الصحية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 56 kcal |
| كربوهيدرات | 13.8g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.4g |
| طبيعية | 7.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4.3g |
| قابلة للذوبان | 1.3g |
| غير قابلة للذوبان | 3g |
| بروتين | 1.4g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.08g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكشمش الأحمر؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الكشمش الأحمر 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل الكشمش الأحمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الكشمش الأحمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الكشمش الأحمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الكشمش الأحمر 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←