الكشمش الأحمر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.4 لكل كوب (112 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض جدًا
- يحتوي على كمية معتدلة من السكريات الطبيعية
الكشمش الأحمر له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض). كوب واحد (112 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.4.
تم التحديث في 05/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الكشمش الأحمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 7 g | 0.2 |
| 1 كوب | 112 g | 3.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 56 kcal |
| كربوهيدرات | 13.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.4 g |
| طبيعية | 7.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.3 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 1.4 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالي من الألياف
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على كمية معتدلة من السكريات الطبيعية
- محتواه منخفض من البروتين
- محتواه منخفض من الدهون الصحية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على الكشمش الأحمر
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكشمش الأحمر؟
الكشمش الأحمر له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب واحد (112 جم) له عبء جلايسيمي 3.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل الكشمش الأحمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الكشمش الأحمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الكشمش الأحمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الكشمش الأحمر 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من الكشمش الأحمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
