عنب
GI 53 · منخفضGL 9.6 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
53 GI
GL 9.6 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- غني بمضادات الأكسدة
- عبء سكري معتدل
عنب له مؤشر جلايسيمي 53، مماثل لـ عنب العادي (53).
تم التحديث في 21/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال عنب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عنب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
69
سعرات حرارية
18.1 g
كربوهيدرات
0.7 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 69 kcal |
| كربوهيدرات | 18.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15.5 g |
| طبيعية | 15.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.9 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.6 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بمضادات الأكسدة
- منخفض الدهون
- يحتوي على الفيتامينات والمعادن
- عبء سكري معتدل
- محتواه العالي من السكر الطبيعي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عنب؟
عنب له مؤشر جلايسيمي 53 (منخفض) وعبء جلايسيمي 9.6 لكل 100 جم.
هل عنب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عنب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عنب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عنب في هذه القاعدة، عنب أبيض له أقل عبء جلايسيمي (8 لكل 100 جم).
تحقق من عنب في تطبيق Logi، مع حصتك.
