عنب أبيض
GI 46 · منخفضGL 8 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
46 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- غني بمضادات الأكسدة
- حمل جلايسيمي متوسط
عنب أبيض له مؤشر جلايسيمي 46، أقل من عنب العادي (53).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال عنب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عنب أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
69
سعرات حرارية
18 g
كربوهيدرات
0.7 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 69 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15.5 g |
| طبيعية | 15.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.9 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.6 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بمضادات الأكسدة
- قليل الدهون
- يحتوي على ألياف طبيعية
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من السكر الطبيعي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عنب أبيض؟
عنب أبيض له مؤشر جلايسيمي 46 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل عنب أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عنب أبيض مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (46)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عنب له أقل عبء جلايسيمي؟
عنب أبيض له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال عنب في هذه القاعدة (8 لكل 100 جم).
تحقق من عنب أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
