هريس القرنبيط
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
هريس القرنبيط له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ قرنبيط العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 06/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال قرنبيط
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
قرنبيط - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم flats
دوائر القرنبيط المخبوزة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roasted
زهيرات القرنبيط المحمصة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم stem leaves
ساق و أوراق القرنبيط - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم herb salad
سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم hash brown bake
طاجن القرنبيط - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم purple
قرنبيط بنفسجي - +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هريس القرنبيط هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس القرنبيط؟
هريس القرنبيط له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل هريس القرنبيط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس القرنبيط مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قرنبيط له أقل عبء جلايسيمي؟
هريس القرنبيط له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال قرنبيط في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من هريس القرنبيط في تطبيق Logi، مع حصتك.
