ساق و أوراق القرنبيط
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- قد يسبب الانتفاخ للأشخاص الحساسين
ساق و أوراق القرنبيط له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ قرنبيط العادي (15).
تم التحديث في 17/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال قرنبيط
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
قرنبيط - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم flats
دوائر القرنبيط المخبوزة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roasted
زهيرات القرنبيط المحمصة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم herb salad
سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم hash brown bake
طاجن القرنبيط - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم purple
قرنبيط بنفسجي - قرنبيط مخلل بالأعشابGI 15 · GL 1 لكل 100 جم pickledherb
- +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ساق و أوراق القرنبيط هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 4.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.9 g |
| طبيعية | 1.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري منخفض
- غني بالفيتامينات والمعادن
- قد يسبب الانتفاخ للأشخاص الحساسين
- محتواه منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ساق و أوراق القرنبيط؟
ساق و أوراق القرنبيط له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل ساق و أوراق القرنبيط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ساق و أوراق القرنبيط مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قرنبيط له أقل عبء جلايسيمي؟
ساق و أوراق القرنبيط له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال قرنبيط في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من ساق و أوراق القرنبيط في تطبيق Logi، مع حصتك.
