حبوب الذرة
GI 52 · منخفضGL 10 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
52 GI
GL 10 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى جيد من الألياف
- عبء سكري معتدل
حبوب الذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 52 (منخفض).
تم التحديث في 24/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
86
سعرات حرارية
19 g
كربوهيدرات
3.2 g
بروتين
1.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 86 kcal |
| كربوهيدرات | 19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.3 g |
| طبيعية | 6.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- مصدر لفيتامينات ب
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على سكريات طبيعية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الذرة؟
حبوب الذرة له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل حبوب الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبوب الذرة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حبوب الذرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب الذرة 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من حبوب الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
