دخلة الذرة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 22.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
دخلة الذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 22.8.
تم التحديث في 16/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
دوكلا من دال المونج الأصفر المقشور والمطهو على البخار - GL 13 لكل 100 جم Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
دوكلا بدقيق الشوفان والحمص - GL 11 لكل 100 جم Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
دوكلا مصنوعة من الدخن الإصبعي المنبت
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دخلة الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- قليل السكر المضاف
- معالجة بسيطة
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- قليل الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دخلة الذرة؟
دخلة الذرة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 22.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل دخلة الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دخلة الذرة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دوكلا من دال المونج الأصفر المقشور والمطهو على البخار.
كيف يؤثر دخلة الذرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دخلة الذرة 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من دخلة الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
