مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 27 لكل 100 جم
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- High glycemic load
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز هذا حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 27) ومؤشراً غلايسيمياً منخفضاً، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في مستوى السكر في الدم.
خبز اللوز - GL 3 لكل 100 جم توفر عجينة القرنبيط بديلاً نباتياً ذا تأثير غلايسيمي أقل بكثير (حمل غلايسيمي 3) مقارنة بالمناقيش التقليدية المصنوعة من القمح.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان هذه بديلاً غنياً بالألياف ومنخفض المؤشر الغلايسيمي، مما يلبي الحاجة إلى قاعدة مقرمشة تشبه الخبز مع الحد الأدنى من ارتفاع مستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- Provides dietary fiber
- Plant-based ingredients
- High glycemic load
- Moderate sodium content
- Refined flour base
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)؟
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 27 لكل 100 جم.
هل مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز اللوز.
كيف يؤثر مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) في تطبيق Logi، مع حصتك.
